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Flammkuchen mit Rosenkohl – herbstlich, würzig und überraschend fein

Britta — Wed, 17 Sep 2025 07:00:00 +0000

Wenn die ersten kühlen Tage kommen und du Lust auf etwas Herzhaftes hast, das trotzdem leicht bleibt, ist Flammkuchen genau das Richtige. Dünner Teig, knusprig gebacken, belegt mit aromatischen Zutaten – das ist unkomplizierter Genuss aus dem Ofen. Und Rosenkohl? Der zeigt sich hier von seiner besten Seite. Fein gehobelt, leicht geröstet und kombiniert mit cremigem Schmand und würzigem Käse wird er zum Star auf dem Flammkuchen. Dieses Rezept ist perfekt für den Herbst, wenn du saisonal kochen und dabei etwas Neues ausprobieren möchtest.

Natürlich kannst du den Flammkuchen auch klassich machen oder den Rosenkohl einfach weglassen, wenn du ihn nicht magst. Aber dass er ein tolles Gemüse ist, kannst du hier nachlesen: Rosenkohl: Alles über das gesunde Wintergemüse

Flammkuchen mit Rosenkohl

Vorbereitungszeit 20

Zubereitungszeit 15

Servings 2 Stück (für 2 – 3 Personen)

Zutaten

Für den Teig

250 g Mehl (Type 405 oder Dinkelmehl)
125 ml Wasser
2 EL Olivenöl
1/2 TL Salz

Für den Belag

200 g Rosenkohl
150 g Schmand oder Crème fraîche
1 kleine rote Zwiebel
100 g geriebener Käse (z. B. Bergkäse, Emmentaler oder Mozzarella)
Salz, Pfeffer
Optional: Etwas Honig oder Balsamico-Creme zum Beträufeln

Anleitungen

Mehl, Wasser, Öl und Salz in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig verkneten. Falls er zu klebrig ist, etwas Mehl hinzufügen. Den Teig abgedeckt etwa 20 Minuten ruhen lassen.
Den Rosenkohl putzen, äußere Blätter und Strunk entfernen und die Röschen in feine Scheiben schneiden oder hobeln. Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden.
Den Ofen auf 220° C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Den Teig halbieren und jeweils dünn auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Die Fladen sollten möglichst dünn sein, damit sie schön knusprig werden.
Den Schmand gleichmäßig auf die Teigfladen streichen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Dann Rosenkohl und Zwiebelringe darauf verteilen. Zum Schluss den Käse darüber streuen.
Die Flammkuchen nacheinander oder gleichzeitig (je nach Ofengröße) für etwa 12 bis 15 Minuten backen, bis der Rand knusprig und der Käse goldbraun ist.
Nach dem Backen kannst du den Flammkuchen mit einem Hauch Honig oder Balsamico-Creme verfeinern – das bringt eine schöne süß-säuerliche Note zum würzigen Belag. In Stücke schneiden und am besten direkt genießen.

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Granola Cups

Britta — Wed, 28 May 2025 07:00:00 +0000

Knusprige und gesunde Granola Cups: Der perfekte Start in den Tag oder ein leckerer Snack für zwischendurch! Diese kleinen, essbaren „Müslischalen“ punkten nicht nur mit ihrem knackigen Biss, sondern auch mit ihrer Vielseitigkeit. Gefüllt mit Joghurt und frischen Früchten sind sie ein Genuss, der sowohl gesund als auch einfach zuzubereiten ist. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du Granola Cups ganz leicht selbst machen kannst!

…übrigens: auch Granola kannst du ganz einfach nach deinem Geschmack selber machen. Wie das geht, erfährst du in DIESEM Beitrag.

Granola Cups mit Obstsalat

Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 20

Kühlzeit 30

Servings 18 kleinere Cups

Zutaten

225 g Haferflocken
70 g Chiasamen
45 g Kokosraspeln
3 EL Kokosöl, weich oder flüssig
1,5 TL Zimt
2 Prisen Salz
180 ml Agavendicksaft

Für die Füllung

etwas festerer Natur-Joghurt (z.B. Kokosjoghurt)
Obstsalat / Obststücke nach Geschmack, z.B. Kiwi, Banane, Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren…

Anleitungen

Den Backofen auf 175° C vorheizen und eine Muffin-Backform bereitstellen. Diese leicht einfetten.
In einer Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Kokosraspeln, Kokosöl, Zimt, Salz und Agavendicksaft gut vermengen. Sollte die Masse zu „flüssig“ sein, noch ein paar Haferflocken dazugeben.
Die Granola-Masse gleichmäßig auf die Muffinformen verteilen und dann jeweils ein Loch in die Mitte drücken, zum Beispiel mit einem Schnapspinnchen oder ähnlichem. Dabei sollte sich ein Rand bilden und eine Kuhle in der Mitte.
In den Ofen schieben und ca. 12 bis 15 min. backen, bis die Cups goldbraun sind. Herausnehmen und, falls nötig, nochmal nacharbeiten, sollte keine Kuhle mehr in der Mitte sein. 30 min. beiseite stellen und abkühlen lassen.
In der Zwischenzeit den Obstsalat vorbereiten: Obst in kleine Würfel / Stücke schneiden und mit dem Joghurt vermengen. Evtl. zur Dekoration ein paar Beeren übrig lassen.
Die Cups mit der Joghurtmasse füllen, mit den Dekobeeren toppen und bis zum Verzehr kalt stellen; am besten schmecken sie jedoch frisch.

Notizen

Auch ein bisschen frische, gehackte Minze eignet sich gut als Topping.

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Knusprige Tofu-Sticks

Britta — Wed, 14 May 2025 07:00:00 +0000

Knusprige Tofu-Sticks – der perfekte Snack für alle, die es knackig und gesund mögen! Diese goldbraun gebackenen Leckerbissen überzeugen nicht nur durch ihre köstliche Textur, sondern auch durch ihre Vielseitigkeit. Ob als proteinreiches Fingerfood, als Beilage zu Salaten oder mit einem würzigen Dip serviert, diese Tofu-Sticks sind schnell zubereitet und ein Highlight auf jedem Teller. Da fehlt definitiv kein Mozzarella oder Fleisch, so dass diese Knusperstäbchen eine tolle Wahl sind für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder einfach nur nach einer pflanzlichen Alternative suchen.

Mehr interessante Beiträge zu Tofu findest du übrigens hier:
Tofu: 4 gängige Sorten und wofür du sie benutzen kannst
Was ist Seidentofu?
Kann man Tofu einfrieren?

Knusprige Tofu-Sticks

Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 10

Servings 22 Stück

Zutaten

400 g Naturtofu
175 g Mandel- oder Kokosmehl
30 g Kokosraspeln
2,5 TL Gewürzmischung nach Geschmack
2,5 TL Hefeflocken
Salz und Pfeffer (optional, falls nicht in der Gewürzmischung enthalten)
Pflanzenmilch

Anleitungen

Den Backofen auf 200° C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Den Tofu abgießen und kurz zwischen etwas Küchenpapier pressen, so dass möglichst viel Flüssigkeit herauskommt. Dann in ca. 3 cm breite Streifen schneiden.
In einem kleinen Food Processor alle weiteren Zutaten kurz mixen und dann die Gewürzmischung in einen tiefen Teller oder eine kleine Schüssel geben. Einen anderen Teller oder Schüssel mit etwas Milch füllen.
Nun nacheinander die Tofustücke zuerst in die Milch, dann in die Panierung drücken; jeweils zwei Mal. Dann auf das Backblech legen.
Mit etwas Öl besprühen, in den Ofen geben und ca. 8 bis 10 Minuten backen, bis sie knusprig sind.

Notizen

Dazu schmeckt ein fruchtig-frischer Dip, zum Beispiel eine Salsa oder ein Chutney, oder ein Joghurt-Dip mit Kräutern.

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Selbstgemachtes Baguette

Britta — Wed, 15 Jan 2025 08:00:00 +0000

Ein knuspriges, duftendes Baguette ist wohl der Inbegriff französischer Backkunst – außen kross, innen luftig und einfach unwiderstehlich. Der Duft von frisch gebackenem Brot, der sich in der Küche ausbreitet, ist ein Erlebnis für unsere Sinne und weckt die Vorfreude auf den ersten Biss. Wusstest du, dass es auch gar nicht so schwierig ist, ein Baguette zu Hause selber zu backen? In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du mit einfachen Zutaten und ein wenig Geduld ein perfektes Baguette selber herstellen kannst. Hol dir also den Geschmack Frankreichs in deine Küche und genieße dein Stangenbrot pur, belegt, geröstet, als Beilage zu Suppen und Eintöpfen oder einfach so, wie du es am liebsten magst!

Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 30

Ruhezeit 2

Servings 3 Brote

Zutaten

800 g Mehl
3 TL Salz
2 Prisen Zucker
1/2 Würfel frische Hefe oder 1 TütchenTrockenhefe
540 ml lauwarmes Wasser

Anleitungen

Mehl, Salz und Zucker in einer Schüssel vermischen. Die Hefe dazugeben. 270 ml lauwarmes Wasser hinzufügen. Alles mit dem Mixer (Knethaken) zu einem glatten Teig verarbeiten. Zugedecktan einem warmen Ort 2 Stunden ruhen lassen.
Teig auf eine gut bemehlte Arbeitsfläche geben und in drei Teile schneiden. Jedes Teigstück mit den Händen zu einer langen „Stange“ formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Mit etwas Mehl bestäuben. Zudecken und solange ruhen lassen, bis der Backofen 230° C erreicht hat (Umluft 210° C).
Ein ofenfestes Gefäß mit dem restlichen Wasser befüllen und unten in den Ofen stellen. Baguettes ein paar Mal oben einschneiden, das Blech in den Ofen schieben und ca. 25 bis 30 min. backen, bis sie schön goldbraun und knusprig sind.

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